분류 전체보기44 "나는 왜 늘 초조할까… 심리 테스트로 알아본 내 마음의 지도" 불안 유형 심리 테스트 – 당신의 불안은 어디서 비롯되나요? 요즘 들어 이유 없이 마음이 불안하고, 자꾸만 미래를 걱정하게 되나요?혹시 작은 일에도 민감하게 반응하거나, 사람들과의 대화 후 괜히 자책해 본 적 있나요?이런 감정은 모두 '불안'이라는 감정에서 비롯된 자연스러운 반응이에요.오늘은 나도 몰랐던 내 안의 불안을 마주해볼 수 있는 심리 테스트를 소개해드릴게요. 🧠 불안 유형 심리 테스트 바로가기아래 링크를 통해 총 24문항의 간단한 선택지를 체크하면,당신의 불안 유형을 분석해주는 테스트를 할 수 있어요.👉 https://www.idrlabs.com/anxiety-type/test.php 필자의 테스트 후기저는 ‘과잉 통제형 불안’이라는 결과가 나왔어요."모든 걸 계획대로 하지 않으면 불안하고,.. 2025. 5. 19. 갑자기 감정 폭발하는 아이, 혹시 나 때문일까? "엄마가 뭘 알아?"라는 말과 함께 문을 쾅 닫고 방으로 들어가 버리는 사춘기 아이.그 순간, 부모로서 느끼는 당혹감과 상처는 이루 말할 수 없죠.하지만 이 짜증과 반항의 순간,아이의 뇌에서는 복잡한 변화가 일어나고 있다는 사실, 알고 계셨나요?뇌과학적으로 본 사춘기 행동의 원인사춘기는 뇌가 급격히 성장하는 시기입니다.특히 감정을 조절하는 전전두엽은 아직 완전히 발달하지 않았고,감정 반응을 일으키는 편도체는 과도하게 활성화되어 있어요.이로 인해, 아이는 감정이 먼저 튀어나오고 이성은 그 뒤를 따라가는 반응을 보이게 됩니다. 또한, 이 시기의 뇌는 독립하고 싶은 욕구와 아직은 보호받고 싶은 마음이 충돌하는 시기이기도 해요.이런 이중적인 욕망은 아이를 혼란스럽게 만들고, 사소한 말이나 상황에도 쉽게 짜증을 .. 2025. 5. 18. ☔ 비 오는 날 우산 없이 학교 가는 중2 아들- 그의 심리는? “우산 좀 써!”라는 말에 돌아오는 무반응 🙄아침부터 비가 오는 날, 중학교 2학년 아들은 우산을 들고 가지 않겠다고 말합니다.“비 맞으면 감기 걸려!” “옷 다 젖잖아”아무리 이야기해도 듣지 않아요.왜 아이는 일부러 비를 맞으며 학교를 가는 걸까요?🧠 뇌과학이 말하는 사춘기 뇌의 특징사춘기는 뇌의 구조적, 기능적 재정비가 활발한 시기입니다.특히 전두엽(Prefrontal Cortex)은 감정 조절과 판단, 위험 예측을 담당하지만이 시기에는 아직 충분히 발달하지 않아 **충동적이고 감정 기반의 행동**이 자주 나타납니다. 또한, 사춘기 뇌는 **도파민 민감성**이 매우 높습니다.즉, 새로운 자극, 짜릿함, 감정의 파동을 느끼는 것에 더 큰 보상을 느끼죠.비 맞는 감각, 친구들의 반응, 부모의 잔소리로.. 2025. 5. 15. 😊 왜 남에게 친절하면 나도 더 행복해질까? 💬 “다른 이에게 친절해라, 그것이 나에게 친절한 길이다”이 말은 단순히 착하게 살자는 윤리적 조언이 아닙니다.실제로 우리는 타인에게 친절을 베풀 때, 자신에게도 놀라운 선물을 건네고 있습니다.🧠 심리학이 말하는 '친절의 힘'심리학에서는 행동 활성화 기법(Behavioral Activation)을 통해 우울감과 무기력을 개선합니다.이때 가장 효과적인 행동 중 하나가 바로 '타인에게 친절한 행동'입니다.연구에 따르면, 작은 도움을 주거나 다정한 말을 건네는 것만으로도자기 효능감이 증가하고, 우울감이 완화된다고 합니다. 🧬 뇌과학이 밝혀낸 친절과 옥시토신의 관계우리가 친절한 행동을 할 때, 뇌에서는 '옥시토신'이라는 호르몬이 분비됩니다.이 호르몬은 흔히 '사랑 호르몬', '유대 호르몬'으로 불리며, .. 2025. 5. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
